Beber água pode ser uma tortura para alguns e o paraíso para outros, mas a dúvida universal que sempre fica é: quantos litros de água são ideais consumir em um dia?

Apesar de sermos educados a acreditar que é obrigatório beber 2 litros de água, essa quantidade se torna variável de organismo para organismo, por questões de temperatura e a quantidade de líquido que perdemos em um dia devido a atividades físicas e outras situações. Enquanto a água em excesso pode causar intoxicação, sua ausência pode causar desidratação, criando o paradigma de que o equilíbrio é muito mais difícil de se alcançar do que se imagina. Porém, assim como para cada organismo a quantidade de água é variável, os indícios que seu corpo mostra de que você está precisando consumir esse líquido precioso também são variáveis. A dica é prestar atenção no que seu corpo denúncia! A quantidade certa de água a se beber por dia vai de acordo com sua rotina, por isso não se cobre por não atingir uma quantidade mínima regularmente, e fique atento para não negligenciar essa ação.

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